[Full meal] A day's diet and strength training to reduce body fat to 5% by summer.

皆さんの中でダイエット中の人いる？？

大会に初めて出たい方やSFFに初めて出たい方とかすごく不安だと思うけど、SFF参加者にどういう想いで出たのかとか、今の人生について聞けて発信してくれるとそれだけで少し不安も取り除けそうですよね。
看護師の方でも夜勤やってる方でもボディメイクはできる！変えられるんだよ！って示してくれた気がして、すごくモチベーションにもなりました。優勝することが全てでは無いけれど、挑戦する姿勢だったり、1歩踏み出す勇気を与えてくれるそんな動画だったなと感じます。

肌がキレイすぎる。マジで！

フレンチトースト美味そう〜🤤🤤ダイエットしながら、楽しみながら、1日を過ごせるのは大切だね🏋️✌️👍

今日は長編！！！編集お疲れ様でした👏🏻👏🏻
ホワイトデーに嫁すけさんに手作り作ってあげるの素敵ですね🫣🫶🏻
美味しそう🤤🤤🤤

体重計乗ったとき「落ちてろ」って思うのすごくわかる😣そしてハードな仕事をしながらもボディメイクして大会出るポテンシャル尊敬します✨

長めの動画！！！めっちゃ嬉しいです😊

私はshapeに去年の6月から通ってて、食事はあまり気にせず、11キロ痩せました❤
ちょっとペースが遅いので食事にも気をつけて、夏までにはあと10キロ落としたいなぁって、今日の動画のみなさんの頑張りを見て感じました！
ゆっくり痩せたから回りにも気づかれ憎いし、ちょっとくやしいので、三ヶ月で10キロがんばる😆👍❤️と、ここで宣言させていただきます🎉

たまに出てくるエニタイムの店舗同じでなんか嬉しい🫶

なーすけさんの 1日の食事ありがとうございます😊
なーすけさんに影響されてプロテイン+バナナにハマってます🍌

やだーちょっと、嫁助と合トレ、
ホワイトデーのお返しと、めちゃくちゃ感動やないかい！なんなんだ、このおしどり夫婦は！！最高すぎだろ！理想の夫婦

ホワイトデー手作りめちゃくちゃステキ✨仲良し夫婦ですね💕
私もダイエット頑張ってます！！

えー！！！！さやかお姉様RUclipsデビュー🥹✨✨すごすぎ！！

最高の動画

なーすけさんのムキムキ💪見てると❤あたしもイケメンマッチョになりたいってなって❤筋トレ💪頑張れる

SFFのエントリーが始まったり、チケットが買える時期にこういう経験談を聞けるのがとても参考になりますし、背中を押してもらえるので有り難いです‼️
ダイエット中でも材料を工夫するだけでフレンチトーストって食べれるんですね😆
やってみます💪
数日過ぎてしまっても作ってくれるその気持ちが嬉しいと思います🥺✨
そして私も絶賛ダイエット中です😊
1月からshape本店に通い出して3.5キロ落ちました🙌
新年度で減量ペースもジムに行ける回数も落ちましたが、明らかにカラダもメンタルも違う自分が嬉しいです🔥

私もインサイドヘッド2観ました！素敵な映画ですよね🥹
よめすけさんに手作りホワイトデーを作っていらっしゃるなーすけさん優しいですね素敵なご夫婦💕
ダイエットではないですが只今ファスティング中です🔥

なーすけくん、ボディビルダーとしてのあなたの日常生活を見ることができて、そのほんの一部を共有してくれて嬉しいです。あなたは人々に健康的でバランスの取れた食事と運動をしたいと思わせます。❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊😊
あなたは私のお気に入りの日本のボディビルダーです。❤❤❤❤❤😊😊😊😊🫰🏻

13キロ落としたところで停滞期にはいってしまったけど粘り強くがんばってる😂

私も筋トレみてたら、筋トレしたくなりますよー😊
筋トレ器具難しいものもありますよねー。
あー、食べてしまいます😢
vitasの容器良い感じですねー🎉❤
なーすけさんの、フレンチトーストも美味しそう❤
減量頑張って下さい😊

バリ旅行にてナシゴレンとスイーツで脂肪乗せてきたんで7月頭までダイエットです🏝️

なーすけさんがバナナとかをプロテインに混ぜる際使ってるフードミキサーは何処のものでしょうか？

バイタスまじでいいじゃん買おうかな

4月はいつも通りで5月から絞っていきたいけど遅いのかな、、、

いいマッチョってやつは、動物に好かれちまうんだ

これ見ながら一平ちゃん食べよ

なーすけさん質問です。初めてベストボディジャパンに出るのですが、日焼けはどのくらいのペースで行ったらいいですか？（元々色白です）

PFCどんくらいだった？

フル食の時に毎回載せてたPFCとカロリーのやつはもう載せなくなったんですか？
参考になるので総カロリーだけでも載せていただけるとありがたいです‼️

明日ベストボディジャパンです！

あと2週間で大会です🙌

0:36 なーすけさん22.7キロは減量の域を越えてますよ笑

Sugoi 👏💪👍

👏

減量中2ヶ月目に突入してます、あ75.45から70.45です5キロジャストあとここから64キロまで
約5キロです

良いインタビューなのですが、それ以上に猫ちゃんに目がいってしまい……🤤

久しぶりに見たらデカくなってるねー

髪切れよ！！！！！！